Cuando trabajamos deltoides debemos tener en cuenta en nuestra rutina las tres zonas (anterior, medial y posterior) y trabajarlas proporcionalmente para que se desarrolle por dónde lo mires.
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📌Si no sientes el trabajo aislado de tus hombros, probar con una carga baja y altas repeticiones, priorizando la ejecución parece ser una excelente idea. La conexión mente músculo se debe percibir, antes de ir trabajando más pesado.
📌Si al auto-analizar tus hombros, tu posterior se encuentra menos desarrollado, puede ser una excelente opción agregar ejercicios para ello, en días de ejercitar tu espalda.
📌El descanso y el separarlo de tu día de ejercicios pectorales es importante para su completo desarrollo.
Con respecto a la frecuencia, entrenarlos al menos una vez a la semana es OBLIGATORIO , mejorará la forma de tus brazos y el torso en general.
En mujeres estéticamente puede dar más curvatura a tu cintura 😊, por eso nunca olvidar.
Si quieres #entrenar con Katherinne puedes inscribirte en @gimnasiopg y revisar sus horarios.
Texto / Katherinne Pedraza
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